Mindfulness

Mindfulness

Rust in je hoofd en je lijf

Methode Eline Snel 'Aandacht werkt!'

Over Mindfulness

Door mindfulness leren kinderen hun aandacht te sturen. Ze leren omgaan met rust en onrust en worden zich bewust van wat ze van binnen voelen, zonder meteen te hoeven oordelen over wat zij (of anderen) denken, voelen of ervaren.  ‘Lastige gedachten en gevoelens’ leren ze te erkennen door er vriendelijke aandacht aan te geven. Zo worden ze er niet door meegesleept en stoppen ze het niet weg. Ze leren aardig te zijn voor zichzelf en anderen. Door kinderen al jong te leren met gevoelens om te gaan, aandacht te richten en niet te hoeven oordelen is er ruimte voor rust in het hoofd en lijf. In kalmte reageert men minder impulsief, leert men beter en worden er andere oplossingen bedacht voor dezelfde problemen. 

Werkwijze

Zowel groepslessen (max. 8 kinderen) als individuele lessen zijn mogelijk. Als er een leerkracht bij de lessen aanwezig is kan met een groep van maximaal 14 kinderen worden gewerkt. 


Achtergrond

Kijk hier voor wetenschappelijk onderzoek. 

Aanmelding

Voor aanmelding of vragen over tarieven en locaties kunt u het contactformulier invullen.

"Positief zijn betekent niet het negeren van het negatieve. 
Het betekent het accepteren van en leren omgaan met het negatieve."
- Mark Verhees

Als je troebel water met rust laat, 
wordt het vanzelf helder.
- Lao-Tse

"Pas als je zwak mag zijn, 
kun je sterk worden."
- Omdenken

"Emoties juichen, gevoelens fluisteren."
- Olaf Hoenson

"Spanning is wie je denkt te moeten zijn. Ontspanning is wie je bent."
- Chinees gezegde

Share by: